CONDIMENTOS: Hatha - Nidra

Elongamos profundo y por períodos largos, haciendo amistad con la quietud y el silencio. Nos damos el espacio para observar y contemplar tranquilamente, y así poder regular a nuestro sistema nervioso y reducir stress.

INTENSIDAD BAJA

CONDIMENTOS: Vinyasa - Ashtanga Vinyasa - Pilates

Entrenamos con herramientas del yoga combinándolas con sistemas occidentales, desarrollando fortaleza y confianza. Este es el  despertar de nuestro verdadero potencial, soltando miedos.

INTENSIDAD ALTA

CONDIMENTOS: Ashtanga vinyasa yoga

Aprendemos a sistematizar nuestra práctica para evolucionar. Tendremos oportunidad de encontrar foco y concentración durante la práctica, siempre dando radical importancia a la alineación.

Este es un estilo clásico creado por Sri Phattabi Jois, con tres puntos de enfoque: 

1) vinyasa: el movimiento dirigido por la respiración, 

2) drishti: el direccionamiento de la mirada a un punto preciso y 

3) bandhas: las llaves energéticas del cuerpo.

Consta de seis secuencias de asanas, cuyo aprendizaje es evolutivo y bajo el seguimiento de unx maestrx.

INTENSIDAD MEDIA/ALTA

CONDIMENTOS: Hatha - Vinyasa - Nidra

Integramos y fusionamos todo lo anterior, adaptándolo a cada practicante, de acuerdo a su estado físico, mental y emocional, y a cada momento de la vida.

INTENSIDAD MEDIA

CONDIMENTOS: Nidra

El sueño del yogui. Este también es un estilo clásico creado por Satyananda Saraswati cuyo objetivo principal es lograr una relajación muy profunda, la cual nos direccionará a un estado de consciencia intermedio entre la vigilia y el sueño, y en cuya instancia nuestro cerebro aumenta las ondas cerebrales Alfa y Theta, bajo las cuales el descanso es mucho más profundo, así como también la conexión con nuestro inconsciente. Esta relajación puede ser trampolín para estados meditativos. Esta práctica se suele utilizar para combatir insomnio, adicciones, ansiedad y stress.

INTENSIDAD BAJA

CONDIMENTOS: Hatha - Terapéutico - Nidra

Estas prácticas están dirigidas a quienes hayan o estén atravesando períodos de molestias, contracturas o dolores crónicos, así como también quienes se estén recuperando de lesiones o enfermedades, y necesiten reactivar cuerpo, articulaciones, estimular la flexibilidad y el movimiento. Es necesaria la aprobación médica.

INTENSIDAD BAJA

Esto dependerá de tus objetivos, y condiciones generales de tu cuerpo y energía. Contame que estas necesitando y como te sentís, y te voy a hacer una sugerencia más precisa.

¡Por supuesto que sí! La flexibilidad es una de las cosas que vas a mejorar notoriamente, entre otras.

En este caso es importante contar con la aprobación de tu médico, considerar si estabas haciendo alguna actividad previa al embarazo, que tengas como mínimo 3 meses de gestación, y que charlemos previamente para poder darte algunas indicaciones importantes a tener en cuenta.

El yoga tiene mucho enfoque en alineación y columna, y nos reeduca posturalmente. Con lo cual tendrá efectos muy positivos en casos de molestias y dolencias de espalda.

Tu alimentación dependerá pura y exclusivamente de vos. Cuanto más sana sea, más efectiva será la práctica. Es importante que sepas que necesitás al menos 2hs de ayuno previo a la clase.